Aulas
Apesar de parecer um banquinho pouco elegante, trata-se de um aparelho que - devido ao sistema de molas ajustáveis - auxilia o usuário a trabalhar um grande número de grupos musculares através de resistência. Versátil e eficiente, possui um sistema de fixação de 4 molas presas a pedais que podem ser utilizados juntos ou separadamente. Também tem em sua estrutura duas espécies de “bengalas”, para auxiliar a execução do movimento.
Benefícios: melhoria do equilíbrio e postura, flexibilidade e aumento de força.
Combo Chair
É, talvez, um dos mais conhecidos do pilates. Sua plataforma deslizante possibilita executar grande variedade de exercícios, em diversas posições (em pé, ajoelhado ou sentado).
Assemelha-se a um carrinho conectado a molas, polias e cordas ligadas à estrutura. Pode ser empurrado com os pés ou puxados com as mãos, possibilitando a alternância das molas para aumentar ou diminuir a resistência dos exercícios.
Benefícios: tonificação muscular, aumento de força, melhoria da respiração e postura.
Reformer
Seu nome indica o significado: “barril escada”. Trata-se de excelente aparelho para exercícios de extensão e flexão de tronco.
Possui uma espécie de tambor estofado, semelhante a um barril, cuja função é apoiar as costas ou os ombros do praticante, promovendo segurança na hora dos exercícios. A escada, conectada ao lado oposto, aumenta o número de atividades que podem ser realizadas no aparelho.
Benefícios: desenvolvimento dos músculos abdominais, melhoria do alongamento e aumento da flexibilidade.
Ladder Barrel
Também conhecido apenas como “Trapézio”, este aparelho é indispensável à prática do pilates, devido à sua grande variável de exercícios.
Composto por mesa rodeada de estrutura de aço e mais uma variedade de molas, alças e alavancas, proporciona uma grande combinação de exercícios. Pelo fato de suas peças serem ajustáveis, torna-se adaptável a qualquer usuário.
Benefícios: melhoria da coordenação motora e equilíbrio, ganho de consciência corporal, aumento da resistência e força muscular.
Cadillac Trapézio
Total-body Resistance Exercise, também conhecido como “Treino de Suspensão”, é um aparelho que permite grande número de exercícios, com progressão do próprio treino.
Composto por tiras de nylon ligadas a um gancho e manoplas, semelhantes aos encontrados em aparelhos de musculação, pode ser utilizado por iniciantes ou atletas de elite, pois a intensidade do exercício é controlada pelo ângulo de inclinação do corpo.
Benefícios: melhoria da postura, aumento de força e flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio.
TRX
Popularmente conhecido como “Pilates Solo”, proporciona os exercícios mais avançados do método, pelo fato de não contar com o auxílio de molas ou alavancas proporcionado pelos aparelhos.
Dentro da técnica é possível utilizar-se de vários acessórios: tatames, bolas, halteres, caneleiras ou arcos, fazendo com que o praticante seja desafiado a sustentar o peso do próprio corpo e dos aditivos durante os exercícios.
Beneficios: melhoria da postura, alongamento e flexibilidade, fortalecimento e definição muscular.
Mat Pilates
